Mặc dù không bắt buộc phải đội mũ bảo hiểm và miếng đệm khi lái xe đạp thể thao, nhưng các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên: bạn nên chuẩn bị những thiết bị an toàn để đảm bảo cơ thể không bị tổn thương. Chỉ với sự chuẩn bị thiết bị an toàn mà tránh khỏi những tổn thương không đáng có trong khi đua xe đạp thể thao, đi xe đạp leo núi….Dưới đây là những thiết bị đảm bảo an toàn cho dân chơi xe đạp thể thao khi vượt qua những chướng ngại vật, mục tiêu khó khăn mạo hiểm…
Các bạn nên chuẩn bị các thiết bị bảo vệ bản thân khi đi xe
Những thiết bị đảm bảo an toàn khi chơi xe đạp thể thao
- Mũ bảo hiểm: Những lợi ích của đội mũ bảo hiểm chắc chắn ai cũng biết: đảm bảo an toàn cho vùng đầu của bạn. Với thiết kế ôm chặt lấy phía sau đầu và có kính bảo vệ phía trước, giúp bạn vẫn nhìn được xung quanh mà lại bảo vệ được đôi mắt của bạn. Với kính bảo vệ làm từ vật liệu nhựa cứng, nhẹ nhưng bền, không chịu sự tác động mạnh của bất kỳ tai nạn nào. Vậy nên đây là thiết bị không thể thiếu khi tham gia đua xe đạp, chơi xe đạp leo núi…
Trên đây là một số thiết bị cần thiết
- Miếng đệm đầu gối: Với những bạn mới chơi xe đạp, thấy những tổn thương nhiều nhất khi chơi xe đạp thể thao, leo núi hay xe đạp BMX… là đầu gối. Vì vậy, các bạn cần chuẩn bị những miếng đệm đầu gối để bảo vệ xương và dây chằng khỏi các tai nạn lớn hơn. Chấn thương khi xuất hiện khiến cho đầu gối của bạn rất khó chữa lành, nó sẽ theo bạn mãi mãi, đặc biệt những lúc “trái nắng trở trời”. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho mình miếng đệm ở đầu gối để bản thân thấy tự tin, thỏa sức đột phá, vượt qua những chướng ngại mạo hiểm. Với thiết kế những miếng đệm đầu gối mỏng, nhưng chắc, bền, phù hợp đeo dù mặc quần dài.
Nên lựa chọn những trang phục và thiết bị phù hợp với bản thân
- Miếng đệm ở cẳng chân, ống đồng & mắt cá chân: Theo thống kê việc người mới chơi xe đạp thường hay gặp chấn thương ở cẳng chân, vì lý do trượt bàn đạp trong quá trình đi xe. Băng qua những con đường, đến khi sức mệt, chân mỏi, kết hợp với giày ma sát không tốt, việc trượt khỏi bàn đạp và ống đồng chân sẽ trực tiếp va vào bàn đạp của xe. Đây là một trong những cơn đau khiến cho bạn bị “điếng” người, giảm tốc độ, không đạt được kết quả mong muốn. Nếu sở hữu miếng đệm ở cẳng chân, và mắt cá chân khiến bạn không lo việc tổn thương ở chân, chỉ việc tập trung vào mục tiêu phía trước, tiếp tục vượt mọi khó khăn.
- Găng tay: Đừng coi thường việc đeo găng tay, hay suy nghĩ sai lầm là đeo găng tay khiến cho độ bám kém đi. Thực chất, găng tay có chức năng giúp hạn chế những tổn thương da tay, ngón tay, bàn tay. Nếu mùa hè xảy ra ngã xe, trầy xước da thì không sao, nhưng nếu là mùa đông, vết thương khó lành và cực đau, nên để đảm bảo sự an toàn, hãy đeo găng tay khi luyện tập, đua xe.
Đem theo các miếng đệm vào chân tay để khi bị ngã sẽ hạn chế tổn thương
Làm sao để luyện tập đua xe đạp, xe đạp leo núi tốt nhất
- Việc đầu tiên, các bạn cần đảm bảo xế yêu của bạn hoạt động tốt, kiểm tra từ lốp xe có bị hỏng hay sờn hay không, phanh xe đạp có còn ăn hay không, và toàn bộ các thiết bị xe đạp khác… nhằm an toàn khi tập luyện, đua xe. Thật khó chịu và buồn khi đang tập luyện mà xe bị hỏng giữa chừng vì bạn không cẩn thận kiểm tra từ hôm trước. Hãy chắc chắn, mọi bộ phận xe đạp đều hoạt động một cách trơn tru vì rất tốn thời gian để sửa xe đạp và theo kịp tiến độ tập luyện.
Việc cần làm nữa là nên kiểm tra xe cẩn thận trước khi đi
- Đừng quên bộ dụng cụ sửa chữa xe đạp mini: Đã là một người chơi xe đạp, bạn cần biết cách sửa chữa xe đạp một cách cơ bản, bởi trong quá trình luyện tập thực tế, khó tránh những rủi ro bất ngờ xảy ra. Ví dụ như thủng xăm xe, hay đứt phanh, bạn cần biết làm cách nào để khắc phục hay sử dụng những dụng cụ sửa chữa xe đạp nào… để nhanh chóng tìm được chỗ sửa xe đạp chuyên nghiệp, tiếp tục luyện tập đi xe đạp.
- Luôn nhớ, việc đạp xe tốn rất nhiều sức lực, các bạn cần chuẩn bị khẩu phần ăn nhẹ, đảm bảo chất dinh dưỡng và đủ năng lượng trong quá trình luyện tập. Các bạn nên tham khảo những đồ ăn nhẹ, dễ tiêu hóa mà những vận động viên chuyên nghiệp hay sử dụng. Đồng thời cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, nguyên nhân là đạp xe khiến tốn nhiều sức lực, hoạt động ra nhiều mồ hôi khiến mất nước. Vậy nên hãy chuẩn bị mọi thứ sẵn sang trong chiếc balo của bạn.
- Vận động viên xe đạp nghiệp dư luôn cần tìm hiểu nhiều thông tin về kỹ thuật đạp xe, kinh nghiệm thực tế do vận động viên chuyên nghiệp chia sẻ, có thể tìm kiếm thông tin trên mạng, mua tạp chí quốc tế về xe đạp, hoặc có thể thuê một huấn luyện viên, họ sẽ hướng dẫn cho bạn cách luyện tập khoa học và chỉ ra những vấn đề khiến bạn không thể bứt phá lên được.
Cuối cùng chúc các bạn có chuyến đi vui vẻ
Đam mê, sự máu lửa trong người ai cũng có, nhưng các bạn chơi xe đạp thể thao, xe đạp mạo hiểm, cần có trách nhiệm an toàn cho chính mình và không là gánh nặng cho team đi cùng. Hãy tự đảm bảo sự an toàn trong khi tập luyện, học hỏi kinh nghiệm từ mọi người, luôn cố gắng và không nản lòng, để chinh phục được mục tiêu, chiến thắng bản thân và trở thành người vô địch.
TOAN THANG CYCLES – Loan